Postingan

7 Kebiasaan Kecil yang Punya Dampak Besar untuk Kesehatan (Panduan Praktis & Realistis)

1. Makan Cerdas Tanpa Ribet: Piring 3–2–1 Porsi mudah yang bisa dipakai di rumah makan padang, warteg, atau bekal: • 3 (setengah piring): sayur & buah berwarna. Contoh: tumis bayam, lalapan, capcay, pepaya. • 2 (sepertiga piring): protein berkualitas: ikan, ayam tanpa kulit, telur, tempe, tahu. • 1 (seperenam piring): karbo kompleks: nasi merah, jagung, ubi, kentang berkulit. Tips lokal cepat: • Mie/bakso: tambah sayur 1 genggam + telur/ayam/tempe. • Nasi padang: pilih 2 lauk + sayur banyak, minta kuah pisah. • Ngopi: batasi gula 1 sdm/hari; kalau bisa tanpa gula lebih oke. Minyak goreng: upayakan ≤2 sdm/hari; variasikan kukus, tumis cepat, panggang. Khusus ibu hamil/menyusui & vegetarian/vegan: pastikan protein & zat besi cukup (tempe, kacang merah, bayam + perasan jeruk untuk bantu penyerapan zat besi). 2. Bergerak 150 Menit per Minggu (dan 2x Angkat Beban) Paket dasar kesehatan: • Aerobik 150 menit/minggu intensitas sedang (jalan cepat, bersepeda santai, renang). • Kekua...

Kemerdekaan : Berpartisipasi dalam rangkaian acara Kemerdekaan

Gambar
  Bulan Agustus merupakan bulan yang sangat dinantikan oleh seluruh masyarakat Indonesia. Bukan tanpa sebab, bulan Agustus merupakan bulan kemerdekaan dimana diseluruh wilayah Indonesia berbondong-bondong memeriahkan hari kemerdekaan Indonesia dengan mengadakan berbagai kegiatan. Setiap tahun, Indonesia merayakan kemerdekaan negara pada tanggal 17 Agustus. Perayaan ini seringkali diwarnai dengan berbagai acara dan kegiatan yang menunjukkan semangat nasionalisme dan cinta tanah air. Di antara berbagai kegiatan tersebut, jalan sehat dan lomba kemerdekaan adalah salah satu tradisi yang populer. Di tengah liburan panjang kali ini unusa memberi tugas bertema "My Holiday" yaitu Kegiatan mahasiswa yang dilakukan secara mandiri pada liburan semester genap. Disini saya mengambil topik kemerdekaan, karena saya melihat salah satu contoh di desa saya mengadakan jalan sehat dan lomba. Desa pisang mengadakan acara jalan sehat dan serangkaian lomba yang diikuti oleh seluruh warga. Kegiata...

Tugas resume pkkmb fakultas

Gambar
  Tugas Resume PKKMB Fakultas Kesehatan 2023 September 06, 2023   1.    1. Materi tentang Mahasiswa Oleh : Ibu merry sunaryo, S.KM., M.K.k   Mahasiswa harus memiliki karakter, yaitu: -           Komunikasi -           Disiplin -           Kepekaan -           kuat mental -           Bangun jejaring -           Kepedulian -           Aktif -           Kompetitif -           kerja keras -           kepemimpinan motivasi -           adaptif -       ...

Proses regristasi administrasi keuangan dan pembayaran Unusa

Gambar
  Krs adalah perencanaan perkuliahan yang akan ditempuh oleh mahasiswa setiap satu mahasiswa sehingga status mahasiswa menjadi aktif 1. Pembayaran - SIM unusa  - helpdesk unusa - pembayaran - ikuti alur pembayaran di layar 2. Pengajuan Krs - Sim - kemahasiswaan - bimbingan - perkuliahan mahasiswa - krs - pilih mata kuliah - ambil mata kuliah - tanda tangan - kirim 3. Hal mahasiswa Pengunduran diri - Transkip studi unusa - formulir pengunduran diri - ktm - Khs - Bebas tanggungan biaya 4. Cuti - lama cuti maksimal 2 semester berturut-turut - waktu cuti diajukan sebelum masa registrasi administrasi Nama : Nopi ayu kartika Kelompok : 21 Prodi : analis kesehatan  Facebook :  https://www.facebook.com/unusaofficialfb   Instagram :  https://www.instagram.com/unusa_official/ Web :  unusa.ac.id Lihat blog teman saya :  https://shefirarindad4k3.blogspot.com/?m=1

Tugas Review Pemberitaan 1 Mahasiswa K3, Fakultas Kesehatan, UNUSA, LOLOS Indonesian International Student Mobility Award (IISMA), tujuan University of Pecs, Hongaria.

Gambar
  IISMA   ( Indonesian International Student Mobility Award)  merupakan skema beasiswa Pemerintah Indonesia untuk mendanai program mobilitas pelajar Indonesia ke universitas di luar negeri. Program ini tersedia untuk mahasiswa sarjana dan Vokasi dari semester 4 hingga 7 untuk belajar di universitas terbaik di dunia, dengan tujuan mengalami budaya yang berbeda, dan membuat jaringan internasional untuk masa depan. Skema ini dikelola secara terpusat oleh Direktorat Jenderal Pendidikan Tinggi, Riset dan Teknologi (Ditjen Dikti), Kementerian Pendidikan, Kebudayaan, Riset dan Teknologi (Kemendikbud) dan terbuka untuk mahasiswa sarjana dan vokasi dari seluruh perguruan tinggi Indonesia.   Ada banyak syarat yang harus dipenuhi untuk bisa mengikuti IISMA ini, salah satunya adalah mencapai skor minimal TOEFL iBT – 78, IELTS – 6.0, atau Duolingo English Test – 100. Amrina Rosyada, yang akrab dipanggil Arin, merupakan mahasiswa prodi DIV Keselamatan dan Kesehatan Kerja,  Fa...

My digital portofolio proses pelayanan UCC

Gambar
  My digital Portofolio Proses pelayanan UCC September 05, 2023   Divisi karir di Unusa Career Center (UCC) Universitas Nahdlatul Ulama Surabaya (Unusa) mengambil peran layanan sebagai mediator antara Unusa, industri, dan institusi lain yang memerlukan tenaga profesional. Divisi Karir secara khusus hadir bagi mahasiswa dan alumni Unusa. Saat ini layanan Divisi Karir lebih mencakup pada layanan informasi karir memfasilitasi kebutuhan industri akan tenaga profesional dan memfasilitasi pelamar yang membutuhkan pekerjaan. Perusahaan/Industri dapat melakukan rekrutmen, membuka informasi  lowongan kerja, akses database dan berbagai aktivitas karir lainnya. Pelamar dapat mengajukan data untuk memperoleh peluang karir dari magang , pekerjaan pertama sebelum wisuda ataupun peluang karir yang lebih menjanjikan. Aktivitas yang dikelola oleh Divisi Karir bagi perusahaan, industri dan instansi dan pelamar adalah: 1. Rekrutmen Adalah sebuah proses perekrutan kepada mahasiswa dan/atau a...

Proses pelayanan kesehatan

Gambar
  Proses pelayanan kesehatan September 05, 2023   Klinik Pratama UNUSA  merupakan fasilitas kesehatan yang diberikan Universitas Nahdlatul Ulama Surabaya   Unusa memiliki klinik yang di olah oleh pihak fakultas kedokteran unusa klinik tersebut ialah klinik pratama yang saat pandemi yang lalu seperti Penularan dan penyebaran virus corona antar manusia sangatlah cepat, termasuk penyebaran di Indonesia. Pemerintah Indonesia menerapkan kebijakan pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat (PPKM) untuk menekan penyebaran virus ini. COVID-19 disebabkan oleh SARS-CoV-2, yaitu kelompok virus corona yang menginfeksi sistem pernapasan. Cara pencegahan yang terbaik dengan menghindari faktor-faktor yang bisa menyebabkan terinfeksi virus corona. Pemeriksaan kesehatan rutin merupakan layanan kesehatan guna pencegahan klinis yang biasanya diberikan dokter ke pasien. Tujuan utama dari Medical Check Up adalah untuk menyaring orang-orang yang berisiko memiliki permasalahan keseha...